Релаксационный комплекс

Технически релаксационная работа проводится сверху вниз, от го­ловы – к стопам. В. Райх справедливо считал, что релаксация нижних сегментов невозможна без расслабления верхних участков, особенно зон головы и шеи.

После присоединения по дыханию и создания устойчивого рап­порта с партнером начинаем релаксацию зон лба.

Эта область относится к важнейшим психоэмоциональным зонам. Любое эмоциональное напряжение буквально накапливается в этой области, выражаясь крайне напряженными и болезненными точками и зонами. Чаще всего это напряжение не осознается, а понимается толь­ко в процессе работы.

Мягко, но плотно положите свои руки на лоб партнера, так, что­бы большие пальцы соприкасались друг с другом в центре лба.

Немного наклонитесь вперед, медленно перенося на руки вес сво­его тела. Используя усилия мышц ног и спины, совершите очень мед­ленное, глубокое, плавное движение ладонями в стороны. Основное усилие приходится на боковую поверхность больших пальцев, кото­рые остаются параллельными друг другу.

В процессе движения можно заметить, что структура тела неоднородна – в каких-то участках дви­жение проходит свободно, а где-то «застревает». Структура соедини­тельной ткани в этих участках похожа на плотную ткань или резину. Особенно концентрируйте внимание на этих зонах.

Ослабьте силу давления у висков и мягко закончите движение, со­единяя большие и указательные пальцы.

Повторите движение несколько раз. У партнера часто возникает ощущение, что вы что-то снимаете с головы – резину, глину, грязь и т.д. Описываются ощущения легкости, освобождения, света перед гла­зами. Найдите с помощью партнера ту интенсивность движения, кото­рая ему наиболее комфортна.

Часто это очень тонкая грань между при­ятными и болевыми ощущениями – «приятная боль». Именно такие ощущения часто ведут к быстрой и глубокой релаксации.

Следующий прием для расслабления зон лба проводится так:

Начальная позиция рук такая же, как и в предыдущей технике. Мягко, но очень плотно захватив голову руками, начните медленно и плавно сдвигать руки вверх, в сторону макушки. Медленно, без рыв­ков и пауз, захватите волосы партнера и, слегка потягивая, двигайтесь к кончикам волос.

Во многих случаях причина болей в шейно-грудном отделе позвоночника лежит выше – в напряженных точках и зонах головы. Ослабление за­жима на лбу часто приводит к расслаблению нижележащих областей – например, мышц таза и бедер.

Если перед началом работы вы внима­тельно посмотрите на лежащего на спине пациента, то заметите, что относительно центральной оси симметрии его тело несимметрично: часто одна сторона напряженнее другой. Особое внимание уделите положению стоп: параллельные или даже сведенные внутрь стопы го­ворят о сильном зажиме в области таза и внутренней поверхности бедер.

Довольно часто одна стопа развернута наружу, а другая – нет, или развернута очень слабо. Одна половина тела может быть выше при­поднята, другая, более расслабленная – лежать ниже, занимая боль­шую площадь. Можно заметить асимметрию мимических мышц лица.

По мере проработки зон головы стопы постепенно начинают разво­рачиваться наружу, тело как бы размягчается, «растекается» по кушетке.

Это движение следует выполнять особенно аккуратно, концентри­руя внимание не только на поверхностных тканях, но перенося его на зоны надкостницы. В некоторых случаях обнаруживаются фасолеобразные небольшие уплотнения в мышцах или надкостнице.

Тщательно, глубоко и мягко проработайте эти зоны, старайтесь не переходить уровня «приятной боли». Часто при работе с этими зонами партнер осознает их как «телесные метафоры» гвозди, шары, кнопки и т.д. Часто они трансформируются или исчезают, «растекаясь» по телу теп­лой волной или вибрациями, вызывая расслабленность и покой.

Расслабление области глаз и мимических зон лица. Это зона не менее важна, чем предыдущая. Отметим, что у людей, тяжело больных или находящихся в состоянии глубокой депрессии, почти отсутствуют глазодвигательных реакции и движения мимических мышц лица.

Лицо как бы превращается в застывшую маску. Напряжение мимических мышц практически невозможно осознать самостоятельно. Только в процессе работы партнер часто начинает воспринимать свое лицо как некую пластилиновую или резиновую структуру, словно приклеенную, приросшую к настоящему лицу. Так пациенты начинают осознавать несущностные элементы собственной структуры.

Положите расслабленные руки на глаза партнера так, чтобы центр вашей ладони совпал с проекцией глазного яблока. Прочувствуйте те, почти незаметные колебательные микродвижения, которые совершают ваши руки. Они не появятся сразу, обычно это происходит через 30-60 сек. Вы должны установить со своим партнером общий ритм, раппортный резонанс.

После этого очень мягко, медленно, немного натягивая кожу и мышцы, пройдите большими пальцами по следующим зонам. Поста­райтесь переносить внимание на зоны надкостницы, прощупывая мельчайшие уплотнения. Важно не скользить по коже, а растягивать ее и нижележащие мышцы и фасции, как будто вы снимаете с лица тон­кий слой глины или пластилина.

Затем перейдем к расслаблению зон затылка и работе с челюст­ным зажимом. Начнем с расслабления зон затылка – основания заты­лочной кости и сосцевидных отростков. Именно в этих местах чаще всего блокируются фасции. Очень важно проработать и места прикре­пления мышц – грудино-ключично-сосцевидной и трапециевидной.

Для этого положите руки на область затылка так, чтобы большие пальцы находились над ушной раковиной, а остальные плотно охваты­вали основание затылочной кости и область сосцевидных отростков. После этого мягко подтягивайте кончиками пальцев и всей ладонью мышцы и фасции, совершая медленные круговые движения. Очень важно работать телом, «тянуть» не руками, а корпусом, слегка откло­няясь назад. Это вновь связано с нахождением общего ритма с партнером.

По мере его расслабления амплитуда ваших движений увеличивается, а руки движутся более свободно. При правильном вы­полнении тянется не только шейный отдел позвоночника, но и груд­ной, поясничный отделы, крестец и ноги. Это волнообразное целост­ное движение и ощущение. Делайте это движение не менее 2-3 минут.

На «челюстном зажиме» остановимся подробнее. Не секрет, что именно эта зона – одна из самых напряженных. Чаще всего это напря­жение, в отличие от связанного с другими зонами лица, человеком осознается. Испытывая эмоции сдерживаемого гнева и агрессии, мы непроизвольно сжимаем челюсти.

В результате формируется очень стойкий и болезненный мышечный блок, который крайне тяжело расслабить. Челюстные мышцы затвердевают, как камни, становятся ри­гидными и малоподвижными. Этот «застывший гнев» становится ис­точником внутреннего беспокойства, мешает осознать свое тело ниже головы, разделяет голову и тело.

После этого можно еще несколько раз повторить приемы работы со лбом. Ориентируйтесь на состояние партнера, спрашивайте его, в каких зонах еще поработать.